Sinh tố màu xanh là thức uống có chứa lượng calories tương đối ít, nhưng bổ sung đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể để vẫn duy trì hoạt động trong một thời gian dài.

Thức uống này không chỉ bổ sung khoáng chất, các vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp thanh lọc, đào thải độc tố để có làn da đẹp mịn màng, bụng phẳng, eo thon.

Bằng cách kết hợp các loại hoa quả hoặc rau củ, những công thức sinh tố màu xanh của các “chị đại” trong làng giải trí đã cung cấp nhiều loại nước thơm ngon, giàu dưỡng chất, cung cấp nguồn vitamin dồi dào và giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Nước dừa tươi: 300 ml, rau chân vịt: 5 - 10 lá, cải xoăn, tất cả đem xay nhuyễn và uống vào mỗi sáng.

Thức uống này có chứa vitamin C, kali, chất chống ô xy hóa có tác dụng giảm cân, đẹp da rất tốt cho phái đẹp.

Nguyên liệu cho một cốc sinh tố gồm: 1 quả táo xanh (đã gọt vỏ), 5 lá rau chân vịt, 2 cọng cần tây, bó rau mùi, 1/2 quả dưa chuột (gọt vỏ), 1 cốc quả việt quất đông lạnh, 1 ly nước. Tất cả cho vào xay nhuyễn.

Thành phần ly sinh tố gồm: 1 bó rau diếp, 3 - 4 cọng cần tây, 1 nắm lá rau chân vịt, 1 quả táo xanh (đã gọt vỏ), 1 quả lê (gọt vỏ), 1 quả chuối, nước cốt của 1/2 quả chanh, bó rau mùi, 200ml nước, 1 muỗng canh tảo xoắn, 1 muỗng canh bột quế.

Chỉ cần 1 nhánh cần tây, 3 - 4 lá cải bó xôi/ cải xoăn, nửa quả dưa chuột, nửa quả táo xanh là đã có ngay ly sinh tố thơm ngon.

Thành phần của ly sinh tố detox gồm: 1 cốc sữa hạnh nhân, 1/2 quả chuối đông lạnh, 1 nắm lá rau chân vịt, 1 nắm lá bạc hà, 1 thìa cafe hạt cacao, 1 nhánh cần tây, 3 - 4 lá cải bó xôi/ cải xoăn, nửa quả dưa chuột.

Một ly sinh tố màu xanh có thể khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiếp thêm năng lượng cho cả ngày và chỉ mất năm phút để chuẩn bị. Khi bạn không quen hay mới sử dụng sinh tố detox lần đầu thì tốt nhất nên pha chế với các loại rau xanh có hương vị nhẹ như rau bina hay cải xoăn. Thời gian đầu nếu chưa quen có thể uống 1 ly trước mỗi bữa ăn, các chất xơ có trong thức uống sẽ mang đến cảm giác no từ đó giúp bạn ăn ít hơn trong bữa chính.